Trening av utholdenhet og hurtighet
I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om begrepene hurtighet og utholdenhet i ulike idretter og sammenhenger, hvordan trening av disse egenskapene kan gjennomføres, og hvordan man kan sikre at treningen fungerer som planlagt for de utøverne man trener.
Emnet er nettbasert og har en fleksibel oppbygging, hvilket betyr at studentene kan gjennomføre de digitale forelesningene og praktiske aktivitetene i emnet når de måtte ønske i løpet av vårsemesteret. Unntaket er eksamen som gjennomføres på fastsatt dato.
Studentene skal tilegne seg kunnskap om begrepene hurtighet og utholdenhet i ulike idretter og sammenhenger, hvordan trening av disse egenskapene kan gjennomføres, og hvordan man kan sikre at treningen fungerer som planlagt for de utøverne man trener. Begrepene er svært sentrale i mange idretter og for utøvere på ulike nivåer og med ulike forutsetninger, og kunnskap om denne treningen har en stor plass i en rekke miljøer også utenfor organisert idrett. Studenten vil få en praktisk innføring i forhold til hvordan egenskapene kan trenes. Denne innføringen vil være differensiert i forhold til hvilken type utøvere som skal trenes, og på hvilket nivå og alder treningen er beregnet.
Emnet omfatter gjennomgang av teori om disse treningsformene, og det vil bli lagt stor vekt på praktiske aktiviteter. Det vil bli diskutert hvordan denne treningen kan utformes med tanke på kjønn, alder og nivå.
Opptak til Personlig trener 2 - fleksibel eller opptak som enkeltemnestudent:
Opptakskrav er generell studiekompetanse og to års arbeidserfaring. Du kan lese om hvordan du dokumenterer arbeidspraksis her.
Søkere som ikke har generell studiekompetanse, og er 25 år eller eldre, kan søke om opptak på grunnlag av realkompetanse.
Emnet er åpent for enkeltemnestudenter som oppfyller opptakskravet, så fremt det er ledig kapasitet på emnet. Mer informasjon om hvordan du kan bli enkeltemnestudent, finner du her. Hvis du vil søke på dette emnet, husk å skrive navnet på emnet eller emnekoden i merknadsfeltet i søknaden din.
Etter fullført emne forventes studentene å ha oppnådd følgende læringsutbytte:
Kunnskaper:
Studenten
- har bred kunnskap om avgrensede temaer, treningsteorier, problemstillinger, treningsprosesser, verktøy og treningsmetoder som inngår i emnet
- innehar den nødvendige faktakunnskap som gjelder området og kjenne til ulike begreper som er viktige for fagområdet
- kan identifisere ulike av de vanligste teorier og treningsmetoder innen emnet
- kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid i emnet, og hvordan teknologi og forskjellig type utstyr kan benyttes i gjennomføring av treningen
- har kunnskap om emnets historie, tradisjoner, egenart og plass/betydning i samfunnet
- forstår etiske utfordringer involvert i fagets forskning, formidling og praksis
Ferdigheter:
Studenten
- kan anvende faglig kunnskap og relevante resultater fra forskning- og utviklingsarbeid på praktiske og/eller teoretiske problemstillinger omkring trening av egenskapene
- evner å tilegne seg ny oppdatert kunnskap, blant annet ved hjelp av teknologisk utstyr som utvikles med tanke på trening
- viser evne til å treffe begrunnede valg om trening av egenskapene tilpasset de grupper og utøvere studenten skal trene
- kan reflektere over egen faglig utøvelse som trener/instruktør og justere denne under veiledning
- kan finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og framstille dette slik at det belyser en problemstilling omkring disse treningsformene
- kan beherske relevante verktøy, teknikker og uttrykksformer slik at det forstås av ulike grupper og utøvere
- vurderer etiske utfordringer i praksisfeltet og justere egen praksis i forhold til dette
- kan praktisere faget innen dets mest sentrale anvendelsesområder
- evner å analysere tekstlige materiale fra emnets vanligste kilder
- kan dokumentere kunnskap og arbeidsprosesser omkring trening av disse egenskapene
Generell kompetanse:
Studenten
- har innsikt i relevante og fag- og yrkesetiske problemstillinger
- kan planlegge og gjennomføre arbeidsoppgaver og prosjekter som gjelder emnet for ulike grupper og enkeltutøvere på alle nivåer og alderstrinn
- behersker de arbeidsformer for trening av de aktuelle egenskapene i tråd med etiske krav og retningslinjer
- kan formidle sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og treningsløsninger både skriftlig, muntlig og gjennom andre relevante uttrykksformer til et bredt spekter av utøvere
- kan utveksle synspunkter og erfaringer med andre på ulikt faglig nivå med bakgrunn innenfor fagområdet og gjennom dette bidra til utvikling av god treningspraksis
- kjenner til eventuell nytenkning og innovasjonsprosesser og aktuelt treningsutstyr som kan benyttes i forhold til trening av utholdenhet og hurtighet.
Studieavgift er kr 3000,-. Prisen er den samme om du velger å ta hele studieprogrammet (tre emner), eller om du kun tar enkeltemner fra programmet. I tillegg kommer kostnader for semesteravgift og pensumlitteratur.
Utover dette forutsettes det at studenten disponerer en bærbar datamaskin med kamera og headsett for deltakelse i nettbasert undervisning. Studentene må ha internettlinje med kapasitet til nettundervisning.
Teoriemne
Obligatorisk
Emnet består av digitale forelesninger med arbeidsoppgaver og tester knyttet til disse, og praktiske økter, hvor studentene gjennomfører arbeidsoppgaver knyttet til dette i form av egentrening og treningsplanlegging med digitale verktøy. Både forelesninger og praktiske økter vil være tilgjengelig på video. Det blir satt opp ukentlige veiledningsmøter opp mot teamene i emnet, som er frivillig å delta på. Disse foregår i sanntid.
Underveis i semesteret er det mulig, på forespørsel til emneansvarlig, å få inntil to veiledningssamtaler.
Det gjennomføres jevnlige nettmøter.
Sammensatt vurdering - alle delene må være godkjent/bestått for å få karakter i emnet.
- Arbeidskrav (AK1): Fullført læringssti, inkludert quiz. Teller 0/100 av karakteren. Vurderes til godkjent/ikke godkjent.
- Muntlig eksamen (MU): Individuell muntlig eksamen, med varighet på inntil 30 minutter. Eksamen gjennomføres digitalt. Teller 100/100 av karakteren. Karakterregel A-F, Beste A, Ikke bestått F.
Med overlapp menes en faglig likhet mellom emner med samme faginnhold. Du vil derfor få følgende reduksjon i studiepoeng om du har tatt emner som er angitt under:
IDR1033 - Trening av utholdenhet og hurtighet - 10 Studiepoeng
KR158L - Treningslære 1 - 2 Studiepoeng
KR216L - Treningslære 2 - 5 Studiepoeng
IDR1012 - Trening av utholdenhet og hurtighet - 10 Studiepoeng
