Emnebeskrivelse for 2026/27
Restitusjon
IDR2019
Emnebeskrivelse for 2026/27

Restitusjon

IDR2019
I dette emnet vil studentene lære om hvordan man kan planlegge trening og restitusjonstiltak for å oppnå optimal tilpasning og effekt av treningen.
I dette emnet vil studentene lære om hvordan man kan planlegge trening og restitusjonstiltak for å oppnå optimal tilpasning og effekt av treningen. Studentene på emnet lærer om forholdet mellom belastning og hvile/restitusjon, og man ser på begrepet overtrening og hvordan man skal unngå dette. Man vil gå inn på fysiologien bak treningstilpasninger, og se på hvordan planlegging og restitusjonstiltak bidrar til optimale tilpasninger.

Opptak til studieprogrammet bachelor i trening, helse og prestasjon, i tillegg må studenten ha bestått emnet IDR1013 Vekst, bevegelseslæring og langsiktig treningsutvikling, eller tilsvarende.

Opptak krever generell studiekompetanse. Søkere som ikke har generell studiekompetanse, og er 25 år eller eldre, kan søke om opptak på grunnlag av realkompetanse.

Opptak som enkeltemnestudent forutsetter at man oppfyller opptakskravet og at det er ledig kapasitet på emnet. Mer informasjon om hvordan du kan bli enkeltemnestudent, finner du her. Hvis du vil søke på dette emnet, husk å skrive navnet på emnet eller emnekoden i merknadsfeltet i søknaden din.

Studenten må ha bestått emnet IDR1013 Vekst, bevegelseslæring og langsiktig treningsutvikling, eller tilsvarende, for å få ta dette emnet.

Kunnskap:

Studenten

  • har bred kunnskap om avgrensede temaer, teorier, problemstillinger, prosesser, verktøy og metoder som inngår i emnet
  • innehar den nødvendige faktakunnskap som gjelder området og kjenne til ulike begreper som er viktige for fagområdet
  • kan identifisere ulike av de vanligste teorier og treningsmetoder innen emnet
  • kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid i emnet, og hvordan man kan gjennomføre kvalitetssikring av treningsplanlegging
  • har kunnskap om viktige forhold rundt begrepet restitusjon
  • vet hvilke tiltak som kan påvirke restitusjonsforløpet
  • har kunnskap om emnets historie, tradisjoner, egenart og plass/betydning for utøvere på alle nivåer
  • forstår etiske utfordringer involvert i fagets forskning, formidling og praksis

Ferdigheter:

Studenten

  • kan anvende faglig kunnskap og relevante resultater fra forskning- og utviklingsarbeid på praktiske og/eller teoretiske problemstillinger knyttet til treningsplanlegging og restitusjon
  • evner å tilegne seg ny oppdatert kunnskap, blant annet ved hjelp av teknologisk utstyr
  • viser evne til å treffe begrunnede valg om treningsplaner på kort og lang sikt kunne reflektere over egen faglig utøvelse som trener/instruktør og justere denne under veiledning
  • kan finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff om treningsplanlegging og restitusjon og framstille dette slik at det belyser en problemstilling
  • kan beherske relevante verktøy, teknikker og uttrykksformer slik at det forstås av ulike grupper og utøvere
  • vurderer etiske utfordringer i praksisfeltet og justere egen praksis i forhold til dette
  • kan praktisere faget innen dets mest sentrale anvendelsesområder
  • evner å analysere tekstlige materiale fra emnets vanligste kilder
  • kan dokumentere kunnskap og arbeidsprosesser både muntlig og skriftlig

Generell kompetanse:

Studenten

  • har innsikt i relevante og fag- og yrkesetiske problemstillinger
  • kan planlegge og gjennomføre arbeidsoppgaver og prosjekter på emnet for ulike grupper og enkeltutøvere, og kunne gjennomføre planlegging av trening for utøvere på alle nivåer og i ulike idretter
  • behersker de arbeidsformer for treningsplanlegging som gjelder i tråd med etiske krav og retningslinjer
  • kan formidle sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og treningsløsninger både skriftlig, muntlig og gjennom andre relevante uttrykksformer
  • kan utveksle synspunkter og erfaringer med andre på ulikt faglig nivå med bakgrunn innenfor fagområdet og gjennom dette bidra til utvikling av god treningspraksis
  • kjenner til eventuell nytenkning og innovasjonsprosesser og aktuelt planleggingsverktøy
Semesteravgift og pensumlitteratur.

Obligatorisk for studenter på Bachelor i trening, helse og prestasjon.

Emnet kan søkes på som enkeltemnestudent, om ledig plass.

Emnet er campusbasert med ukentlig undervisning.

Undervisningen inkluderer 50/50 teoretisk og praktisk undervisning:

  • Teoretisk undervisning inkluderer jevnlige forelesninger på campus gjennom semesteret.
  • Praktisk undervisning vil i hovedsak basere seg på praktisk økter som krever aktiv deltakelse hos kandidaten. Det kan inkludere relevante faglige arbeidsmetoder, studentpresentasjoner og utstrakt bruk av praktisk utprøving.
  • Obligatorisk deltagelse. Praktisk undervisning er obligatorisk fordi en betydelig andel av læringssutbyttene forutsetter praktisk undervisning og gjennomføring, og gruppearbeid/diskusjonsarbeid.
Evalueres årlig av studentene gjennom emneundersøkelser (midtveis-evaluering og slutt-evaluering). Evalueringene inngår som en del av universitetets kvalitetssikringssystem.

Sammensatt vurdering - alle delene må være godkjent/bestått for å få karakter i emnet.

  • Obligatorisk deltakelse (OD) i praktisk undervisning 80%. Teller 0/100 av karakteren. Karakterregel godkjent/ikke godkjent.
  • Arbeidskrav (AK), 50 timer praktisk erfaring. Teller 0/100 av karakteren. Karakterregel godkjent/ikke godkjent.
  • Muntlig eksamen (MU), individuell, med fysisk oppmøte. Varighet er inntil 30 minutter. Teller 100/100 av karakteren. Karakterregel A-E, Beste A, Ikke bestått F.

Ingen.

Å generere besvarelse ved hjelp av ChatGPT eller lignende kunstig intelligens og levere den helt eller delvis som egen besvarelse er å regne som fusk.

Informasjon om ChatGPT/kunstig intelligens mm. finner du her.