Treningsplanlegging
Emnet er nettbasert og har en fleksibel oppbygging, hvilket betyr at studentene kan gjennomføre de digitale forelesningene og praktiske aktivitetene i emnet når de måtte ønske i løpet av vårsemesteret. Unntaket er eksamen som har en fastsatt dato for gjennomføring.
I emnet vil studentene lærer hvordan man kan lage langtidsplaner for utøvere. Det vil bli gitt en innføring i sentrale treningsvariabler, og man vil gjennomgå ulike treningsprinsipper og grupper av treningsprinsipper, og hvilken funksjon treningsprinsippene har for personer som trener. Man vil se på utforming av øktplaner, treningssykluser, og årsplaner i ulike idretter/utøvere. Det vil også bli diskutert hvordan man kan drive formtopping i ulike idretter, og studentene vil få innføring i prinsipper for periodisering av ulike typer trening.
Opptak til Personlig trener 3 - fleksibel eller opptak som enkeltemnestudent:
Opptak til studieprogrammet krever generell studiekompetanse. Søkere må i tillegg dokumentere minimum to års arbeidserfaring.
Søkere som ikke har generell studiekompetanse, og er 25 år eller eldre, kan søke om opptak på grunnlag av realkompetanse.
Dokumentasjon
Les om hvordan du dokumenterer at du dekker opptakskravet.
Emnet er åpent for enkeltemnestudenter som oppfyller opptakskravet så fremt det er ledig kapasitet på emnet. Mer informasjon om hvordan du kan bli enkeltemnestudent, finner du her.
Hvis du vil søke på dette emnet, husk å skrive navnet på emnet eller emnekoden i merknadsfeltet i søknaden din.
Etter fullført emne forventes studentene å ha oppnådd følgende læringsutbytte:
Kunnskaper:
Studenten har
- Kunnskap om avgrensede temaer, teorier, problemstillinger, prosesser, verktøy og metoder som inngår i emnet
- Kunnskap om nødvendige faktakunnskap som gjelder området og kjenner til ulike begreper som er viktige for fagområdet
- Kunnskap om de vanligste teorier og treningsmetoder innen emnet
- Kunnskap om grunnleggende forsknings- og utviklingsarbeid i emnet, og hvordan man kan gjennomføre kvalitetssikring og kontroll av trening
- Kunnskap om emnets historie, tradisjoner, egenart og plass/betydning for utøvere på alle nivåer
- Kunnskap om etiske utfordringer involvert i fagets forskning, formidling og praksis
Ferdigheter:
Studenten kan
- anvende faglig kunnskap og relevante resultater fra forskning - og utviklingsarbeid på praktiske og/eller teoretiske problemstillinger
- tilegne seg ny oppdatert kunnskap, blant annet ved hjelp av teknologisk utstyr
- treffe begrunnede valg om treningsplaner på kort og lang sikt
- reflektere over egen faglig utøvelse som trener/instruktør og justere denne under veiledning
- finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og framstille dette slik at det belyser en problemstilling om planlegging av trening
- beherske relevante verktøy, teknikker og uttrykksformer slik at det forstås av ulike grupper og utøvere
- vurdere etiske utfordringer i praksisfeltet og justere egen praksis i forhold til dette
- praktisere faget innen dets mest sentrale anvendelsesområder
- analysere tekstlige materiale fra emnets vanligste kilder
- dokumentere kunnskap og arbeidsprosesser både muntlig og skriftlig
Generell kompetanse:
Studenten
- Har kunnskap om relevante fag- og yrkesetiske problemstillinger
- Kan planlegge og gjennomføre treningsplaner for ulike grupper og enkeltutøvere, og kunne gjennomføre planlegging og dokumentasjon av trening for utøvere på alle nivåer og i ulike idretter
- Kan beherske de arbeidsformer for treningsplanlegging som gjelder i tråd med etiske krav og retningslinjer
- Kan formidle sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og treningsløsninger både skriftlig, muntlig og gjennom andre relevante uttrykksformer
- Kan utveksle synspunkter og erfaringer med andre på ulikt faglig nivå med bakgrunn innenfor fagområdet og gjennom dette bidra til utvikling av god treningspraksis
- Har kunnskap om eventuell nytenkning og innovasjonsprosesser og aktuelt planleggingsverktøy.
Studieavgift er kr 3000,-. Prisen er den samme om du velger å ta hele studieprogrammet (tre emner), eller om du kun tar enkeltemner fra programmet. I tillegg kommer kostnader for semesteravgift og pensumlitteratur.
Utover dette forutsettes det at studenten disponerer en bærbar datamaskin med kamera og headsett for deltakelse i nettbasert undervisning. Studentene må ha internettlinje med kapasitet til nettundervisning.
Teoriemne
Obligatorisk
Emnet vil bestå av 50% digitale forelesninger med arbeidsoppgaver og tester knyttet til disse, og 50% praktiske oppgaver, hvor studentene gjennomfører arbeidsoppgaver knyttet til dette i form av egentrening og treningsplanlegging med digitale verktøy. Både forelesninger og praktiske økter vil være tilgjengelig på video. Det blir satt opp ukentlige veiledningsmøter opp mot teamene i emnet, som er frivillig å delta på. Disse foregår i sanntid.
Underveis i semesteret er det mulig, på forespørsel til emneansvarlig, å få inntil to veiledningssamtaler.
Sammensatt vurdering - alle delene må være godkjent/bestått for å få karakter i emnet.
Arbeidskrav 1 (AK1): Fullført læringssti inkl. quiz. Vurderes til godkjent/ikke godkjent. Teller 0/100 av karakteren.
Digital muntlig eksamen (MU): Varighet på muntlig eksamen er 30 minutter. Teller 100/100 av karakteren. Karakterregel A-F, Beste A, Ikke bestått F.
Med overlapp menes en faglig likhet mellom emner med samme faginnhold. Du vil derfor få følgende reduksjon i studiepoeng om du har tatt emner som er angitt under:
IDR1034 - Grunnleggende treningsplanlegging - 10 Studiepoeng
IDR2006 - Treningsplanlegging - 10 Studiepoeng
IDR2011 - Treningsplanlegging og restitusjon - 5 Studiepoeng
